Home / 15 tips tegen wagenziekte

 

wagenziek

Vakantie is heerlijk om met de auto eropuit te gaan. Zolang ik zelf rij tenminste! Ik heb namelijk al vanaf kinds af aan last van wagenziekte. Hoe ziek en vervelend kun je je voelen als je zo misselijk als een hond bent en totaal afhankelijk van de bestuurder bent om de deur open te kunnen zwaaien. Zelfs met een ritje naar de supermarkt heb ik als kind wel in de grasberm gestaan. Ik heb hier 15 handige tips om de autorit voor ieder gezinslid relaxt te laten verlopen. 

Goede timing kan uitkomst bieden

Mocht je kinderen hebben die overdag nog slapen, probeer dan een ritje in de auto rond die tijd te plannen. ‘s Avonds rijden is ook een optie (en belemmert misselijkheid omdat er minder ‘te zien’ is), hoewel niet iedere bestuurder dat even prettig vindt. Ook fijn voor jezelf als je last hebt van wagenziekte omdat je dan veel minder je naar achter hoeft te draaien. Achteruit ‘rijden’ vindt een misselijk persoon vaak niet prettig.

Tip voor de bestuurder

Bestuurders die hun ‘stoere’ auto graag showen aan anderen en dan bedoel ik niet hem vol trots op de parkeerplaats laten zien. Maar natuurlijk hoe snel hij wel niet optrekt of door de bocht kan gaan. DOE HET NIET! Rijd rustig, trek niet al te snel op en neem de bochten niet al té enthousiast.

Plaats in de auto

Als het even kan laat je je kind in het midden op de achterbank zitten, Zo kunnen ze goed door de voorruit  kijken. Voorin (als de leeftijd het toelaat) is de beste plek. Grappig om te weten waarom het zo belangrijk is dat je door de voorruit kan kijken: dan weet je wanneer er een bocht aankomt en welke kant deze opgaat, en kan het brein zich daarop voorbereiden. Dat is waarom degene die rijdt zelden misselijk wordt.

Recht hoofd

Ook is het beter als je je hoofd naar achteren (tegen de bank aan) houdt, in plaats van dat het ‘los’ hangt. Dus meer in de ontspannen, achteruitleunende pose dan ‘op het puntje van de stoel vooruit kijken’.

Niet te warm.

Het is fijn om het niet te warm te hebben. Dus lekker snel die airco aan en niet te warm gekleed.

Herken de signalen

Voel je je niet lekker worden, doe dan het volgende: Blijf naar buiten kijken en richt de aandacht op de (buik) ademhaling. Help dit niet zet dan de auto op een parkeerplaats en doe even de ogen dicht of ga wandelen.

Vooraf eten is een goed idee!

Je zou denken dat  ‘Als je niets zou eten voordat je de auto instapt, je ook niks over te geven hebt’. Verkeerd gedacht. Door niet te eten is de maag juist gevoeliger voor ‘a-typische ritmes’, wat misselijkheid kan opwekken. Met een lege maag op weg gaan is dus geen goed idee. Eet iets makkelijk verteerbaars, geen vette maaltijden en snacks met veel proteïne en liever niet teveel zoetigheid. Iets met gember werkt positief tegen misselijkheid. Genoeg (water) drinken helpt ook, te weinig drinken (uitdroging) kan misselijkheid namelijk versterken.

Drink vooraf geen frisdrank

Koolzuur is een no-go, daar raakt de maag van streek van. Dat geldt trouwens ook voor koffie en alcohol, maar voor het gemak gaan ik er even vanuit dat je kinderen dat nog niet drinken. 😉

Altijd wat kauwgom bij de hand

Dit werkt niet altijd voor iedereen maar bij mij wel, dus het proberen waard zou ik zeggen. Een continu bewegende mond zorgt er bij sommige mensen voor dat ze niet of minder misselijk worden.

Lekker ouderwets: ik zie ik zie wat jij niet ziet…

Vooral met kinderen leuk om te doen? Praat en kijk spelletjes: noem hoofdsteden met alle letters van het alfabet, ik neem een bekend persoon of dier in gedachten en jij moet raden wie/wat het is of ik-zie-ik-zie-wat-jij-niet-ziet . Wat ook kan: luisteren naar audio-boeken.

Geen schermen

Hoe verleidelijk het ook is om je kinderen een paar uur zoet te houden met Nijntje, Cars, de Lion King of Frozen te kijken, bij een kind met (neiging tot) wagenziekte is het een absolute no-go. Dat weten we allemaal wel, maar waarom is dat precies zo? Doordat de beelden (vooral als ze elkaar snel opvolgen) voor dusdanig veel visuele stimulatie zorgen, raakt je kind’s perceptie van beweging in de war (‘een conflict in de hersenen’). Daardoor wordt misselijkheid aangewakkerd.

Geen boek lezen

Niet van een scherm, maar ook boeken zijn in dit geval niet handig. Dit komt doordat de ogen gefocust zijn op de tekst in het boek, terwijl de oren de beweging om hem heen waar blijven nemen. Die verwarring veroorzaakt – net als bij de tablet – vaak misselijkheid.

Plan pitstops

Een pitstop bij de benzinepomp, even de benen te strekken, wat ‘frisse’ lucht inademen, een korte wandeling maken of even een sprintje trekken. Al is het maar tien minuten, het helpt.

Pilletjes tegen wagenziekte

Ze helpen helaas niet bij iedereen, maar voor kinderen (ouder dan 2 jaar) kun je het proberen. Let wel: kinderen kunnen er een tikkeltje druilerig van worden, dus begin met een half pilletje om het uit te proberen.

Vermijd sterke geuren

Vermijd voor en tijdens de reis misselijkmakende geuren zoals benzine- of dieseldampen en té zware parfums. Zeker in de kleine cabine van een auto kan dit erg irritant zijn en als trigger voor je wagenziekte fungeren.

Hele fijne vakantie en geniet ook van de reis ernaartoe.

 
 
 

Recenties

  • Ik vond het erg leuk om yogakaarten te trekken en dan deze met de hele groep te doen. Je wordt er ontspannen van.

    lisa,
     
  • Je bent enthousiast en duidelijk en staat open voor alle deelnemers.

     
  • M’n dochter is razend enthousiast over de yogalessen en ik vind dat haar concentratie verbeterd is!

    Mevr. A. Vervoort,
     
 

Blijf op de hoogte