Home / Geen categorie / 30 voordelen van kinderyoga

 

De voordelen van yoga voor volwassenen zijn welbekend. Naar een aantal daarvan is er uitgebreid wetenschappelijk onderzoek gedaan. Het gaat om onder meer een verlaagde bloeddruk, een tragere hartslag en ademhaling, stimulering van de rechterhersenhelft, het verbeteren van de slaap en evenwicht, het tegengaan van stress, angst, vermoeidheid en depressie. Met andere woorden, het is evident dat yoga zowel onze lichamelijke als geestelijke conditie verbetert.

Naar de effecten van kinderyoga is er de laatste jaren steeds meer onderzoek gedaan. Hierdoor kunnen we stellen dat de meeste voordelen die voor volwassenen gelden, ook op jongeren van toepassing zijn. Alleen moet je als docent opletten met wat in de yogales wel of niet kan worden aangeleerd. Dit afhankelijk van de leeftijd en ontwikkeling van het kind. Niet alle oefeningen voor volwassenen zijn immers geschikt voor kinderen.

Daarnaast zijn er ook specifieke voordelen naar kinderen en jongeren toe. Ik zet de bevindingen van de onderzoeken en ervaringen van kinderen, opvoeders en ouders graag even op een rijtje. Het zijn de redenen waarom zovele kinderen al aan kinderyoga doen en waarom het nodig is om kinderyoga nog meer te promoten en te verspreiden. Alvast bedankt om daarbij te helpen.

Op het mentale niveau:

Verbetert en versnelt de mentale processen

kinderyoga

  • Concentratie verhoogt, ook bij kinderen met ADD en ADHD
  • Betere prestaties
  • Aandacht en emotionele controle verbetert
  • Verbetering van motorische vaardigheden
  • Positieve uitwerking op creativiteit en geheugen
  • Yoga brengt de hersenhelften in evenwicht; als deze niet in balans zijn, is de kans groter op leerstoornissen zoals dyslexie, dyscalculie enz.

Op het gebied van gezondheid:

  • Kinderen hebben behalve prikkels en inspanning ook ontspanning en rust nodig: yoga biedt een goede afwisseling tussen in- en ontspanning, wat zorgt voor balans
  • Een verhoogd stressbewustzijn en ontspanning
  • De lichaamshouding verbetert
  • Het lichaam wordt leniger en gespierder
  • Verbetert de fysieke conditie en verlaagt de frequentie van ziekte
  • Het verbetert vele psychosomatische klachten
  • Verbeterde cardiovasculaire status
  • Kan een rol spelen in de behandeling van chronische ziektes; een voorbeeld hiervan is het prikkelbare darm syndroom (PDS): kinderen met dit syndroom die yoga beoefenden, hadden minder beperkingen en minder angst
  • Het helpt bij functionele buikpijn (pijn waarvoor men geen fysieke oorzaak vindt), die vaak chronisch wordt (waaronder PDS)
  • Vermindert angst, stress en kans op depressie
  • Afname van de ademhalingssnelheid

Op het gebied van sociaal gedrag:

  • Het helpt kinderen met ADD en ADHD om rustiger te worden
  • Minder stemmingsschommelingen en humeuruitbarstingen bij kinderen met ADHD
  • Meer zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld
  • Meer evenwichtig gedrag als reactie op stress
  • Verbetering van het welzijn
  • Minder pestgedrag en agressie
  • Kinderen worden rustiger en zijn emotioneel meer in balans
  • Verhoogde motivatie, aandacht en plezier
  • Betere relaties met anderen
  • In groep uitgevoerd, zorgt het voor een hechte band
  • Dit zijn de meest aangehaalde positieve effecten van yoga. Ze worden niet eenmaal vermeld, maar door heel wat onderzoekers steeds opnieuw naar voren geschoven en bevestigd. Uiteraard zijn de onderzoeken nog niet ten einde, maar we kunnen toch met een gerust hart stellen dat yoga kinderen positief beïnvloedt. Waarbij we vooral niet mogen vergeten en wat misschien wel het belangrijkste is:
  • Kinderyoga geeft ook gewoon ontzettend veel plezier!

Als we dit breder bekijken in de context van een groepsgebeuren zoals een klas op school, dan zien we hier onmiddellijk opportuniteiten om mee te werken. Want afgaande op wat hierboven staat opgesomd, zouden we misschien door yoga ook een uit de hand gelopen groepsdynamiek terug op de rails kunnen brengen. Yoga zorgt immers voor een hechte band in de groep en vermindert pestgedrag en agressie aanzienlijk.

Vele kinderen gaan hierdoor een mooiere toekomst tegemoet!

 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • ” F. Heeft genoten van het yoga feestje. Voor mij als moeder was het mooi om bij binnenkomst ( na het feestje) 5 meiden te zien die heerlijk bij zichzelf waren gekomen. De locatie en de meiden straalden rust uit. Het maakte me blij  om ze zo te zien”
     
  • Je bent enthousiast en duidelijk en staat open voor alle deelnemers.

     
  • Hoi Hanke,  dit moment wilden E en ik even met je delen. Vanmorgen heeft E het hulpmiddel van kikker en draak toegepast tijdens zwemles. Na maanden (eigenlijk 2,5 jaar) doodsbang te zijn voor het diepe, is ze er vandaag in geslaagd om haar angst te overwinnen! Ze kwam trots thuis met de boodschap dat ze over is naar het volgende badje omdat ze heeft laten zien dat ze in het diepe kan zwemmen! Bedankt voor het mooie cadeautje wat je haar gister hebt gegeven! Groetjes D

     
 

Blijf op de hoogte