Home / Blog / Burn-out bij kinderen

 

Burn-out bij kinderen

Er wordt op kinderen al grote druk uitgeooefend.

Kinderen voelen ook de druk.

Burn-out bij kinderen en jongeren. Het klinkt als een onlogische combinatie, maar helaas komt het steeds vaker voor dat kinderen en jongeren totaal opgebrand raken. Onderzoek heeft uitgewezen dat één op de drie kinderen lijdt aan angst en stress en tien procent kampt met ernstige vermoeidheidsklachten. Er wordt op kinderen een grote druk uitgeoefend. Een veeleisende omgeving, de voortdurende stroom prikkels via internet, televisie en mobiele telefoons, verplichtingen bij sportclubs en op school. Ze raken overbelast en zijn voortdurend moe. Of je kind krijgt last van chronische pijn in de buik of in de gewrichten. We moeten dus luisteren naar de signalen van het lichaam.

Toen ik nog op school voor de klas stond kwamen er wel eens ouders naar me toe met de mededeling “mijn kind heeft buikpijn en klaagt daar wel vaker over. Maar ach het zal wel aandachttrekkerij zijn” werd er dan achteraan vermeld. Hoe je het als ouder ook wilt noemen en zien het is een teken die inderdaad aandacht verdiend. Je hoeft niet meteen naar de eerste hulp te rennen maar eens even rustig met je kind gaan zitten en gesprekje hebben kan geen kwaad. Een gesprekje waar je niet meteen met allerlei tips komt aanzetten maar vooral luistert naar de verhalen die je kind jou wil vertellen. En dat kan over van alles en nog wat gaan. ‘Echte aandacht en echt luisteren’ kan vaak al een heel fijn en vertrouwd gevoel bij je kind opleveren en levert jou veel informatie op.

De leeftijd waarop een burn-out zich aandient verschilt, maar de wijze waarop is vrijwel altijd identiek. Dat betekent dat kinderen en jongeren met dezelfde symptomen te maken krijgen als opgebrande volwassenen. Chronische uitputting, gebrek aan interesse en slecht presteren zijn hier slechts enkele voorbeelden van. Andere symptomen zijn:

Lichamelijk Psychisch Gedrag
  • Doorlopend moe / oververmoeid
  • Vaak en aanhoudend hoofdpijn
  • Slaapproblemen
  • Vaak en aanhoudende buikpijn
  • Gebrek aan eetlust

 

  • Agressief en prikkelbaar
  • Angstig
  • Lusteloos
  • Slechte concentratie
  • Onzekerheid
  • Minder zelfvertrouwen
  • Faalangst
  • Laag zelfbeeld
  • Geen zin om te spelen
  • Geen zin om op te staan
  • Geen zin in sport en/of hobby’s
  • Geen zin om naar school te gaan
  • Verslechterende schoolprestaties
  • Geen zin om te spelen
  • Geen zin om op te staan
  • Geen zin in sport en/of hobby’s
  • Geen zin om naar school te gaan
  • Verslechterende schoolprestaties

Soms herken je je eigen kind niet meer terug. Om de kleinste dingen kan hij of zij in brand vliegen of er extreem angstig op reageren, terwijl je kind eerst haantje de voorste was om dingen uit te proberen. Tegen dit gedrag ingaan heeft in dit geval niet veel zin. Probeer je begripvol op te stellen en je kind te ondersteunen in zijn strijd tegen de burn-out.

Tips op een rijtje

Hier een paar tips voor het voorkomen van een burn-out bij kinderen en jongeren op rijtje:

  • Leer je kinderen om gelukkig te zijn met kleine dingen.
  • Zet je kinderen niet onder druk om steeds maar meer en beter te presteren.
  • Houd zicht op de (hoeveelheid) activiteiten van je kinderen en grijp in als dat nodig is.
  • Zorg dat je kinderen voldoende rustmomenten hebben.
  • Zorg voor een stabiele thuissituatie.
  • Zorg dat je kinderen voldoende slapen, bewegen, gezond eten en buiten zijn.
  • Leer je kinderen assertief te zijn en ‘nee’ te durven zeggen.
  • Zorg dat je kinderen zelfvertrouwen en een goed zelfbeeld ontwikkelen.
  • Kinderyoga en mindfulness – www.jouwmoment.nu
 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • Ik was redelijk sceptisch en het leek me tamelijk zweverig. Toch hadden mensen in mijn omgeving positieve ervaringen met mindfulness, dus ik waagde het erop. WAT EEN AANWINST! Ik ben mij bewust geworden van mijn emoties en handelen en kan dit nu in perspectief plaatsen.

    Iedereen kan hier zijn profijt echt uithalen!

    Een deelnemer van de mindfulness training voor volwassenen.

     
  • Zoals ik je al eerder vertelde wil ik je bedanken voor wat je voor Sophie betekent in haar kinderyogales te Hoofddorp. Het lukt haar nu beter om haar gedachten los te laten en in wolkjes te plaatsen. Onder het mom van: “het is maar een gedachte” 😉 Echt gaaf!

    Ik krijg ondertussen zelf yogales van haar. Dan zitten we ’s avonds samen in haar kamer de kinderyoga oefeningen nog een keer te doen. Het maakt haar heel rustig en mij nog meer!! Het is echt lekker “ons momentje”. Vooral het verhaal dat ze mij verteld, waardoor je zo gaat ontspannen en de veertjes die zo heerlijk kriebelen op je huid (thuis gebruiken we kwastjes) vinden we allebei heerlijk!

    Dank je wel, Hanke!!

     

     

    Irene (mama van Sophie),
     
  • Even een rustpunt met m’n kind. Heel fijn de gezamenlijke yoga.

    Gerard,