Home / De roze olifant

 

Denk niet aan de roze olifant!

Ik ben geen helderziende maar ik weet zeker dat jij op één of andere manier net een roze olifant voor je zag.
Ik geef je een opdracht en je doet het tegenovergestelde! En dan vinden we het gek dat een kind gewoon door rent bij de opdracht “niet rennen”.

Hoe dat kan?

In onze taal praten en verwoorden we veel in negatieve zin. We willen veel niet, we vinden veel onbegrijpelijk. Daarmee roepen we precies op wat we niet willen…..
Onze hersenen kunnen geen ontkenning vasthouden.
Dus als je de opdracht krijgt om niet aan een roze olifant te denken, maak je als eerste een gedachte of plaatje over die roze olifant. En daarna moet je het vervolgens weer vergeten. Dit is vrijwel onmogelijk want dat plaatje of gedachte zit nu in je hoofd.

Hoe gaan we kinderen opdrachten geven zonder ‘de roze olifant’ te creëren?

Eigenlijk heel simpel door te zeggen wat je wél wilt.
Dus:

  • Niet buitenspelen ->  Ik vind het fijn als je binnen blijft spelen
  • Niet bij de auto’s lopen ->  Blijf maar op de stoep
  • Niet rennen ->  Loop maar rustig
  • Snijd je niet in de vingers -> doe voorzichtig met dat mes
  • Niet op de ipad spelen ->  over de ipad hebben we afspraken gemaakt dus ga nu bijvoorbeeld met de lego spelen of naar buiten.
  • Dat kan je niet -> dat kan je nóg niet maar we gaan het oefenen.

Het is dus nu de uitdaging om voor iedere keer dat je jezelf niet, on, geen of een andere ontkenning hoort zeggen dit om te keren naar een opdracht, wens of gedachte die je wél wilt of die wél haalbaar is of op termijn binnen bereik komt door het woordje NOG te gebruiken. Ook ontkennende gedachten zou je om kunnen draaien. Het gevolg is dat je dan een stuk positiever in het leven staat. En wie wil dat nou niet?!

Succes!

 
 
 

Recenties

  • Frances (17) vond de tiener-yogales echt heel erg fijn. Ze wil het liefst elke dag wel komen. Ze vindt de groep ook heel leuk. Het voelt heel erg goed en kan volledig zichzelf zijn. Ze gaat dus zeker door!

    Elly (moeder),
     
  • Ik was redelijk sceptisch en het leek me tamelijk zweverig. Toch hadden mensen in mijn omgeving positieve ervaringen met mindfulness, dus ik waagde het erop. WAT EEN AANWINST! Ik ben mij bewust geworden van mijn emoties en handelen en kan dit nu in perspectief plaatsen.

    Iedereen kan hier zijn profijt echt uithalen!

    Een deelnemer van de mindfulness training voor volwassenen.

     
  • Zoals ik je al eerder vertelde wil ik je bedanken voor wat je voor Sophie betekent in haar kinderyogales te Hoofddorp. Het lukt haar nu beter om haar gedachten los te laten en in wolkjes te plaatsen. Onder het mom van: “het is maar een gedachte” 😉 Echt gaaf!

    Ik krijg ondertussen zelf yogales van haar. Dan zitten we ’s avonds samen in haar kamer de kinderyoga oefeningen nog een keer te doen. Het maakt haar heel rustig en mij nog meer!! Het is echt lekker “ons momentje”. Vooral het verhaal dat ze mij verteld, waardoor je zo gaat ontspannen en de veertjes die zo heerlijk kriebelen op je huid (thuis gebruiken we kwastjes) vinden we allebei heerlijk!

    Dank je wel, Hanke!!

     

     

    Irene (mama van Sophie),
     
 

Blijf op de hoogte