Home / Het Emotie Hotel

 

Wanneer een kind bij iedere tegenslag overspoeld wordt door emoties, zal het zich vaak niet prettig voelen. Het zal dan ook heel moeilijk zijn om doelen te bereiken of tegenslagen te overwinnen. Maar ook voor de sociale omgang is het zeer belangrijk dat een kind leert omgaan met zijn of haar emoties. Een basisschoolleerling die snel huilt of boos wordt zal meer moeite hebben aansluiting te vinden bij leeftijdsgenoten dan een kind dat de emoties meer op leeftijds-niveau kan uiten. Een kind dat leert omgaan met emoties, moet allereerst leren de eigen emoties te herkennen en uit elkaar te houden.

Vaak leren we al op jonge leeftijd dat bepaalde emoties ‘slecht’ of ‘ongepast’ zijn. Maar door deze gevoelens te ontkennen, raken we ze nog niet kwijt. Wanneer een emotie genegeerd wordt, dan stagneert deze in jezelf. De emoties bouwen zich op en dragen bij aan de alsmaar groter wordende lading opgekropte gevoelens.

Door de emotie van een afstandje te gaan bekijken en te accepteren dat deze er nu is zal je niet te veel met de emotie meegaan. Nare emoties gaan minder met je aan de haal als je er mindful mee omgaat.

Lees onderstaande oefeningen aan je kind voor en bespreek het met elkaar. Doe zelf ook de oefening mee en je zult merken dat je er zelf ook veel aan hebt. Bij de volgende woede-aanval van je kind kan je teruggrijpen naar Het Emotie Hotel. En vraag ook in welke kamer (aanwijzen in het lichaam) deze emotie  dit keer logeert.

Stel dat je een hotel bent. Daar komen gasten. Soms leuke gasten, soms geen leuke gasten. Maar jij doet tegen iedereen even aardig, je geeft ze te eten en te drinken en zorgt dat iedereen het naar de zin heeft.

Die gasten heten mevrouw Blijheid, meneer Chagrijnig, de kinderen van dit stel die heten Woedend, Ontevreden en Trots. De namen van een paar vriendinnen die in het hotel logeren zijn Boosheid, Verliefd en Teleurgesteld en na het eten komen er nog een paar gasten aan met hun koffer. Dit zijn mevrouwtje Nieuwsgierig en meneertje Tevreden.

Al deze gasten verwelkom je hartelijk, ook al wordt je niet van iedereen blij. Je weet dat ze maar tijdelijk blijven en daarna weer vertrekken om ruimte te maken voor nieuwe gasten in jouw hotel.   

Welke gast(en) zijn nu op dit moment bij jou op visite?

In welke kamer logeren ze? (aanwijzen op het lichaam)

 
 
 

Recenties

  • Ik was redelijk sceptisch en het leek me tamelijk zweverig. Toch hadden mensen in mijn omgeving positieve ervaringen met mindfulness, dus ik waagde het erop. WAT EEN AANWINST! Ik ben mij bewust geworden van mijn emoties en handelen en kan dit nu in perspectief plaatsen.

    Iedereen kan hier zijn profijt echt uithalen!

    Een deelnemer van de mindfulness training voor volwassenen.

     
  • Frances (17) vond de tiener-yogales echt heel erg fijn. Ze wil het liefst elke dag wel komen. Ze vindt de groep ook heel leuk. Het voelt heel erg goed en kan volledig zichzelf zijn. Ze gaat dus zeker door!

    Elly (moeder),
     
  • Je bent enthousiast en duidelijk en staat open voor alle deelnemers.

     
 

Blijf op de hoogte