Home / Jouw-MEDITATIE-Momentje

 

 JouwMEDITATIEmomentje

Een moment van rust

met geleide mindfulness-meditaties aangevuld met

aandachtsoefeningen en visualisaties.

Alléén de stilte opzoeken blijkt voor veel mensen moeilijk te zijn. Een groep geeft een gevoel van verbondenheid en men is minder snel afgeleid. Daarom verzorg Jouwmoment.nu maandelijks een geleide meditatie. Dit stimuleert je misschien om ook thuis meer te mediteren.

inschrijving

Waarom mediteren?

De meeste mensen ervaren stress en spanning in hun dagelijkse leven. Er wordt veel van je verwacht op je werk, op school, thuis van je gezin, je familie en vrienden. Er is altijd haast en hectiek die spanning, vermoeidheid, verdriet, ongeduld, frustratie en onbalans met zich meebrengen. Dit alles schaadt de gezondheid van ons lichaam, onze geest en de kwaliteit van ons leven.

We hebben een manier nodig om deze spanningen en stress los te laten of een manier om te voorkomen dat deze spanning en stress teveel grip op ons leven krijgen. Wat we nodig hebben is meer ontspanning om het leven weer wat meer in evenwicht te brengen. Mediteren is een manier waardoor we kunnen loskomen van de spanningen en stress van elke dag. Dit is ook de reden waarom je zo nu en dan een vakantie nodig hebt. Helaas zijn er maar weinig mensen in staat om regelmatig een vakantie te nemen en die ook kunnen betalen.

Het goede nieuws is dat het nu voor iedereen mogelijk is om elke dag met vakantie te gaan. Als je zou willen zelfs meerdere keren per dag, zonder weg te gaan of ook maar een cent uit te hoeven geven. Je kunt elke dag genieten van een periode van vrijheid om zo even los te komen van je dagelijkse verplichtingen. Weg van de stress, spanning en problemen. Op hetzelfde moment krijg je nieuwe energie, meer innerlijke rust en meer balans. Je kunt genieten van een dergelijk vakantie als je leert mediteren en de meditatie dagelijks beoefend.

Als je meditatie kunt zien als een korte vakantie gedurende de dag dan leer je om alles even los te laten. Je creëert dan een een moment voor jezelf. Door het mediteren kom je even vrij van alle lichamelijke en geestelijke spanningen en Het maakt je rustiger en geconcentreerder en het helpt je bij het overwinnen van je angsten, zorgen en zorgt tevens voor meer innerlijke rust en balans.

Door te mediteren krijg je meer inzicht in de werking van je geest waardoor je meer controle kunt krijgen over het eeuwige gekwetter in je hoofd. Het zal je ook helpen om jezelf te bevrijden van negatief denken, zorgen en verdriet.

Door mediteren verbeter je het vermogen om je te kunnen concentreren, je leert helder te denken en je begrijpt sneller wat je leert. Mediteren versterkt je intuïtie en ontwikkelt je vermogen om constructief en creatief te denken en te zijn. Het maakt je geduldiger, verdraagzamer, zorgzamer en het verhoogt je innerlijke kracht.

In aanvulling op het bovenstaande is mediteren ook een methode om dichter bij jezelf te komen en te ontdekken wie je werkelijk bent. Tevens zal meditatie je helpen bij het spiritueel ontwaken. De innerlijk rust en vrede die je ervaart tijdens het mediteren heeft ook invloed op de rest van de dag en dus niet alleen tijdens het mediteren.

Nu je op de hoogte bent van een aantal belangrijke voordelen van mediteren is het de uitdaging om dagelijks één of twee keer tijd vrij te maken om gedurende 5 tot 10 minuten te mediteren. Zeg nou niet dat je het veel te druk hebt. Met een beetje planning is er altijd een moment te vinden om te kunnen mediteren. Je zult ontdekken dat als je regelmatig mediteert de voordelen van meditatie je uiteindelijk veel meer tijd zal opleveren.

Kosten

Lijkt je het niet heerlijk om relaxt je weekend in te gaan?

Nu komt het mooiste, het kan eigenlijk niet maar ik doe het toch. Je mag namelijk zelf weten wat je het waard vindt. Ik vertrouw er gewoon op dat jij en ik er beide blij van zullen worden. Het is niet nodig om al te kunnen mediteren, dus ook als je nog géén mindfulnesstraining gevolgd hebt of nog nooit gemediteerd hebt, ben je van harte welkom.
Wil jij erbij zijn op de (laatste) vrijdag van de maand van 19.30 t/m 20.30 uur? De vrijdag kan i.v.m. vakantie soms verschuiven.
Hou de agenda in de gaten.
inschrijving
 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • ” F. Heeft genoten van het yoga feestje. Voor mij als moeder was het mooi om bij binnenkomst ( na het feestje) 5 meiden te zien die heerlijk bij zichzelf waren gekomen. De locatie en de meiden straalden rust uit. Het maakte me blij  om ze zo te zien”
     
  • mindfuness zaadje

    De avond dat we het over “gedachten zijn geef feiten” hadden vond ik echt een hele goeie. Het zaadje is bij mij geplant en ga er zeker goed voor zorgen.

     
  • Je bent enthousiast en duidelijk en staat open voor alle deelnemers.