Home / Mindfulness

 

Mindfulness en NU aandacht voor jezelf

Mindfulness Balans voor iedereen

Drukte, stress, piekeren, vermoeidheid, pijn…….. iets van alle tijden en alle leeftijden. Mindfulness is de oplossing!

Mindfulness oftewel aandachtstraining kan een belangrijk instrument zijn om stress te leren hanteren. We luisteren vaak te weinig naar de eerste signalen van stress, omdat we deze signalen eenvoudigweg niet meer herkennen.

De mindfulnesstraining is een groepstraining maar kan ook  individueel of voor twee  personen gegeven worden. De training wordt gegeven in Hoofddorp of op locatie.

Misschien herken je het volgende? Na een conflict sta je onder de douche en je bent nog steeds in een hevige discussie gewikkeld… en je lichaam vertoont alle tekenen van stress. Ons dagelijks leven lijkt dikwijls op een slecht gesynchroniseerde film. Een foutieve ondertiteling van een scène vermoeit en maakt dat je geen plezier beleeft aan wat je doet. Integratie van mindfulness in het dagelijkse leven brengt het denken en handelen met elkaar in overeenstemming  en je beleeft meer plezier  aan wat je doet.

Misschien hoor je je kind ook wel eens klagen over een vol hoofd of merk je dat het loopt te piekeren of slecht kan slapen.

Oefeningen als de lichaamsverkenning, eenvoudige yoga, meditatie en reflectie brengen ons in contact met de constante veranderingen in geest en lichaam, waardoor het mogelijk wordt een nieuw perspectief te ontwikkelen ten aanzien van onze gedachten en gevoelens.

Ook op kinderniveau is dit al mogelijk en zelf aan te raden. Hoe eerder de bewustwording van gedachten, patronen, gevoelens en emoties opgemerkt worden hoe beter je er mee kunt omgaan zonder er in verstrikt te raken.

Mindfulness biedt oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. De nadruk ligt op het ervaringsgericht oefenen en er zijn geen speciale vaardigheden vereist.

 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • Hoi Hanke,  dit moment wilden E en ik even met je delen. Vanmorgen heeft E het hulpmiddel van kikker en draak toegepast tijdens zwemles. Na maanden (eigenlijk 2,5 jaar) doodsbang te zijn voor het diepe, is ze er vandaag in geslaagd om haar angst te overwinnen! Ze kwam trots thuis met de boodschap dat ze over is naar het volgende badje omdat ze heeft laten zien dat ze in het diepe kan zwemmen! Bedankt voor het mooie cadeautje wat je haar gister hebt gegeven! Groetjes D

     
  • Je bent enthousiast en duidelijk en staat open voor alle deelnemers.

     
  • Zoals ik je al eerder vertelde wil ik je bedanken voor wat je voor Sophie betekent in haar kinderyogales te Hoofddorp. Het lukt haar nu beter om haar gedachten los te laten en in wolkjes te plaatsen. Onder het mom van: “het is maar een gedachte” 😉 Echt gaaf!

    Ik krijg ondertussen zelf yogales van haar. Dan zitten we ’s avonds samen in haar kamer de kinderyoga oefeningen nog een keer te doen. Het maakt haar heel rustig en mij nog meer!! Het is echt lekker “ons momentje”. Vooral het verhaal dat ze mij verteld, waardoor je zo gaat ontspannen en de veertjes die zo heerlijk kriebelen op je huid (thuis gebruiken we kwastjes) vinden we allebei heerlijk!

    Dank je wel, Hanke!!

     

     

    Irene (mama van Sophie),
     
 

Blijf op de hoogte