Home / Mindfulness

 

Mindfulness en NU aandacht voor jezelf

Mindfulness Balans voor iedereen

Drukte, stress, piekeren, vermoeidheid, pijn…….. iets van alle tijden en alle leeftijden. Mindfulness is de oplossing!

Mindfulness oftewel aandachtstraining kan een belangrijk instrument zijn om stress te leren hanteren. We luisteren vaak te weinig naar de eerste signalen van stress, omdat we deze signalen eenvoudigweg niet meer herkennen.

De mindfulnesstraining is een groepstraining maar kan ook  individueel of voor twee  personen gegeven worden. De training wordt gegeven in Hoofddorp of op locatie.

Misschien herken je het volgende? Na een conflict sta je onder de douche en je bent nog steeds in een hevige discussie gewikkeld… en je lichaam vertoont alle tekenen van stress. Ons dagelijks leven lijkt dikwijls op een slecht gesynchroniseerde film. Een foutieve ondertiteling van een scène vermoeit en maakt dat je geen plezier beleeft aan wat je doet. Integratie van mindfulness in het dagelijkse leven brengt het denken en handelen met elkaar in overeenstemming  en je beleeft meer plezier  aan wat je doet.

Misschien hoor je je kind ook wel eens klagen over een vol hoofd of merk je dat het loopt te piekeren of slecht kan slapen.

Oefeningen als de lichaamsverkenning, eenvoudige yoga, meditatie en reflectie brengen ons in contact met de constante veranderingen in geest en lichaam, waardoor het mogelijk wordt een nieuw perspectief te ontwikkelen ten aanzien van onze gedachten en gevoelens.

Ook op kinderniveau is dit al mogelijk en zelf aan te raden. Hoe eerder de bewustwording van gedachten, patronen, gevoelens en emoties opgemerkt worden hoe beter je er mee kunt omgaan zonder er in verstrikt te raken.

Mindfulness biedt oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven. De nadruk ligt op het ervaringsgericht oefenen en er zijn geen speciale vaardigheden vereist.

 

 

 

 
 
 

Recenties

  • mindfuness zaadje

    De avond dat we het over “gedachten zijn geef feiten” hadden vond ik echt een hele goeie. Het zaadje is bij mij geplant en ga er zeker goed voor zorgen.

     
  • Frances (17) vond de tiener-yogales echt heel erg fijn. Ze wil het liefst elke dag wel komen. Ze vindt de groep ook heel leuk. Het voelt heel erg goed en kan volledig zichzelf zijn. Ze gaat dus zeker door!

    Elly (moeder),
     
  • “Ik wil de dierenhoudingen graag goed doen maar het lukt niet omdat mijn voeten steeds willen rennen……”

    Joep,
     
 

Blijf op de hoogte