Home / Mindfulness voor kinderen (6-10 jaar)

 

Mindfulness voor kinderen.

Op speelse wijze leert je kind te ontspannen en met spanning en stress om te gaan.

Kinderen krijgen steeds meer te maken met de externe prikkels en druk van de veeleisende maatschappij. Mijn ervaring is dat kinderen behoefte hebben aan een stuk rust en ontspanning. In deze prestatiemaatschappij moet er al genoeg. Er wordt veel getoetst en veel gekeken naar resultaten, wat zeker bij kinderen die daar gevoelig voor zijn de nodige stress oplevert. Ook maken kinderen in de gezinssituatie genoeg mee, omdat ouders zelf ook de nodige stress ervaren op het werk of privé. Bij jouwmoment.nu ervaar je wat opmerkzaamheid, aandacht en bewustzijn doen met emoties als lichamelijke en geestelijke ‘pijn’ en ongemak.

Mindfulness voor kinderen is een speelse training voor kinderen.
Je kind leert op een speciale manier oplettend te zijn, bewust aanwezig te zijn in het hier en nu en zonder te oordelen.
Het gaat daarbij om de volgende vaardigheden:

  • Jouwmomentje nemen
  • Luisteren met de oren van een haas
  • Mindful eten en drinken
  • Gedachten kan je opvoeden, net zoals een puppy
  • Zet je pauzeknop regelmatig even aan
  • Luister naar het gefluister van je lichaam
  • Het emotiehotel

Veelgestelde-vragen

Gedachten zijn net als wolken, ze komen en gaan. Soms zijn ze groot en donker, soms zijn ze licht en klein maar altijd is er weer die blauwe hemel.

De training is voor kinderen maar het is fijn als de kinderen voor de huiswerkoefeningen ondersteuning krijgen van een volwassene. Het mooiste is natuurlijk als deze ook een mindfulness-training gevolgd heeft of volgt.

Door vaste momenten te kiezen word voorkomen dat het kind de oefeningen als straf zou kunnen gaan zien.

  • Deze training bestaat uit 6 x 1½ uur (2 x met een ouder en 4 x zonder ouder) voor € 295,
  • incl. kinderoefen-usb en werkboek en aanvullende informatie voor ouders.

Tip: Om te blijven oefenen is het raadzaam na, of al tijdens, de training het kind met yoga mee te laten doen. Vele oefeningen komen in deze lessen terug.

 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • Mijn dochter is een dromerige dame. Maar vanaf het moment dat ze bij je op kinderyoga zit is ze assertiever in haar doen en laten en niet zo dromerig meer. Ook kan ze nu goed slapen en is ze rustiger.

    Wij willen jou bedanken voor de hulp aan onze dochter

    Leticia en Vincent,
     
  • Hoi Hanke,  dit moment wilden E en ik even met je delen. Vanmorgen heeft E het hulpmiddel van kikker en draak toegepast tijdens zwemles. Na maanden (eigenlijk 2,5 jaar) doodsbang te zijn voor het diepe, is ze er vandaag in geslaagd om haar angst te overwinnen! Ze kwam trots thuis met de boodschap dat ze over is naar het volgende badje omdat ze heeft laten zien dat ze in het diepe kan zwemmen! Bedankt voor het mooie cadeautje wat je haar gister hebt gegeven! Groetjes D

     
  • M’n dochter is razend enthousiast over de yogalessen en ik vind dat haar concentratie verbeterd is!

    Mevr. A. Vervoort,
     
 

Blijf op de hoogte