Home / Mindfulness voor volwassenen

 

Mindfulness voor volwassenen. 

Mindfulness-training is een achtweeks programma waarin je praktische vaardigheden leert door ze te doen. Elke sessie duurt twee en een half uur en daarbij krijg je huiswerk mee waarmee je ongeveer dagelijks één uur bezig bent. Na deze periode heb je jezelf vaardigheden aangeleerd die een blijvende rustgevende werking op je hebben.

10 goede redenen om een mindfulness-training te volgen

Je krijgt:

minder last van piekeren en zorgen,

meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit,

meer energie en voelt je vitaler,

een beter concentratievermogen,

meer eigenwaarde en zelfvertrouwen,

Je kunt:

beter met stress en werkdruk omgaan,

beter je passie en doelen herkennen,

meer genieten,

Je wordt:

authentieker, meer jezelf,

effectiever en tevredener.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Zie de agenda voor data.
Je krijgt bij de training een werkboek en een oefen USB-stick.
Voordat de training begint zal er naar wens een telefonisch intakegesprek plaatsvinden.
Iedere bijeenkomst heeft een ander thema.
Tijdens de bijeenkomsten zal er veel worden geoefend in het mediteren, het richten van je aandacht etc.

Globaal gezien ziet een bijeenkomst er als volgt uit:

  • bespreken van het huiswerk
  • aandacht besteden aan de oefeningen voor de komende week
  • bespreken van de ervaringen rondom theorie en oefeningen.
  • Na iedere bijeenkomst wordt huiswerk opgegeven. Het huiswerk vergroot het succes van de training enorm. Het huiswerk bestaat voornamelijk uit het doen van praktische oefeningen en mediteren.

Inclusief: reader, usb-geleidemeditatie-stick, koffie/thee, gratis parkeren
 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • mindfuness zaadje

    De avond dat we het over “gedachten zijn geef feiten” hadden vond ik echt een hele goeie. Het zaadje is bij mij geplant en ga er zeker goed voor zorgen.

     
  • Zoals ik je al eerder vertelde wil ik je bedanken voor wat je voor Sophie betekent in haar kinderyogales te Hoofddorp. Het lukt haar nu beter om haar gedachten los te laten en in wolkjes te plaatsen. Onder het mom van: “het is maar een gedachte” 😉 Echt gaaf!

    Ik krijg ondertussen zelf yogales van haar. Dan zitten we ’s avonds samen in haar kamer de kinderyoga oefeningen nog een keer te doen. Het maakt haar heel rustig en mij nog meer!! Het is echt lekker “ons momentje”. Vooral het verhaal dat ze mij verteld, waardoor je zo gaat ontspannen en de veertjes die zo heerlijk kriebelen op je huid (thuis gebruiken we kwastjes) vinden we allebei heerlijk!

    Dank je wel, Hanke!!

     

     

    Irene (mama van Sophie),
     
  • Even een rustpunt met m’n kind. Heel fijn de gezamenlijke yoga.

    Gerard,