Home / Mindfulness voor volwassenen

 

Mindfulness voor volwassenen. 

Mindfulness-training is een achtweeks programma waarin je praktische vaardigheden leert door ze te doen. Elke sessie duurt twee en een half uur en daarbij krijg je huiswerk mee waarmee je ongeveer dagelijks één uur bezig bent. Na deze periode heb je jezelf vaardigheden aangeleerd die een blijvende rustgevende werking op je hebben.

10 goede redenen om een mindfulness-training te volgen

Je krijgt:

minder last van piekeren en zorgen,

meer innerlijke rust en emotionele stabiliteit,

meer energie en voelt je vitaler,

een beter concentratievermogen,

meer eigenwaarde en zelfvertrouwen,

Je kunt:

beter met stress en werkdruk omgaan,

beter je passie en doelen herkennen,

meer genieten,

Je wordt:

authentieker, meer jezelf,

effectiever en tevredener.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Zie de agenda voor data.
Je krijgt bij de training een werkboek en een oefen USB-stick.
Voordat de training begint zal er naar wens een telefonisch intakegesprek plaatsvinden.
Iedere bijeenkomst heeft een ander thema.
Tijdens de bijeenkomsten zal er veel worden geoefend in het mediteren, het richten van je aandacht etc.

Globaal gezien ziet een bijeenkomst er als volgt uit:

  • bespreken van het huiswerk
  • aandacht besteden aan de oefeningen voor de komende week
  • bespreken van de ervaringen rondom theorie en oefeningen.
  • Na iedere bijeenkomst wordt huiswerk opgegeven. Het huiswerk vergroot het succes van de training enorm. Het huiswerk bestaat voornamelijk uit het doen van praktische oefeningen en mediteren.

Inclusief: reader, usb-geleidemeditatie-stick, koffie/thee, gratis parkeren
 
Share this page
 
 

Advertising

Recenties

  • ” F. Heeft genoten van het yoga feestje. Voor mij als moeder was het mooi om bij binnenkomst ( na het feestje) 5 meiden te zien die heerlijk bij zichzelf waren gekomen. De locatie en de meiden straalden rust uit. Het maakte me blij  om ze zo te zien”
     
  • Hoi Hanke,  dit moment wilden E en ik even met je delen. Vanmorgen heeft E het hulpmiddel van kikker en draak toegepast tijdens zwemles. Na maanden (eigenlijk 2,5 jaar) doodsbang te zijn voor het diepe, is ze er vandaag in geslaagd om haar angst te overwinnen! Ze kwam trots thuis met de boodschap dat ze over is naar het volgende badje omdat ze heeft laten zien dat ze in het diepe kan zwemmen! Bedankt voor het mooie cadeautje wat je haar gister hebt gegeven! Groetjes D

     
  • Noa heeft de massage van gisteren op papa en mama geoefend. Heerlijk! Was ik maar een kind, dan wilde ik ook mee!!

    Joyce Granozio,